11/26(土) 青空サンガ＠明治神宮

東京サンガの中島直人です。
"Smile. This is a wonderful moment!" （＾＾）

今週土曜日、晴れそうです。
明治神宮の芝生広場で青空サンガのお知らせです。

いつも比較的少人数の輪でゆったりと開いてます。
この広い敷地にはいつも人が少なく、芝生広場や森の中で歩く瞑想がとてもやり易く貴重なスポットです☆

経験に関わらずタイ（ティク・ナット・ハン氏）の瞑想に興味のある方の為の集いです。
プラムビレッジスタイルのプラクティス（実践）はとてもシンプルなので初めての方でもお気軽にどうぞ。

緑と空の美しさの中、思う存分呼吸をしながら～歩く瞑想／座る瞑想／プラムビレッジの唄／食べる瞑想／ダーマシェアリング等、野外で出来るプラクテイスをたっぷり楽しみましょう。（プラムビレッジ体験者をはじめ、実践の仲間がガイドします）

◆２０１１／１１／２６（土）１１am～３pm、
　　１２～１時位はプラムビレッジスタイルでランチ（鐘を招き、ガータを読み、最初の２０分程聖なる沈黙）、その後はピクニック！
ランチの後色々なプラクティスを楽しもうと思います。

◆３ｐｍ以降はカフェに移動～「お茶会サンガ」

◆明治神宮宝物殿の前に広がる芝生広場
　（目印：赤い手ぬぐい）

◆当日突然参加もOKですが、来る予定の方はご一報下さい。
　plumvillagetokyo★gmail.com（★を＠に変えて送信ください）

◆参加費はありませんが「ご自由献金袋」を置きます。ドネーション希望の方はぜひどうぞ（今後のサンガの活動の為にプールします）

◆当日の連絡は携帯まで：maluna★wm.pdx.ne.jp　(★を＠に変えて送信ください)
 070-6529-4278（中島直人）

◆雨天中止

◆【要持参】敷物（ゴザ、ヨガマット等）／クッション／飲み物／お弁当／微笑み☆

◆【持参お勧め】お菓子／お好きなタイの言葉。

◆【サンガに持参する座布】
～これが結構大事です。やはり楽で安定した姿勢が取れないと身体にも負担だし、気持よく「座る瞑想」が出来ません。本格的な禅の座布を持参する方も居ますが、工夫してぜひある程度の高さのクッションになるものをお持ち下さい。

12/4(日) 気づきの日＠ゆとり家

ゆとり家の第5回【気づきの日】～ "A day of mindfulness"～12月のお誘いです。

◆日時：2011年12月4日（日）10:00am～5:00pm（季節により30分繰り上げました）　

ティク・ナット・ハンの方法に習って参加者が助け合いながら行う、マインドフル（気づき）の瞑想会の１日版＠丹沢の里山です。自然の中で過ごしながら〈今ここ〉を楽しみ、微笑み、呼吸する、歩く、食べる・飲む、五感を味わう、深く聴き・話すなど、すべてを気づきの瞑想として行います。12月はみかんの最盛期。里山の紅葉を楽しみながら、みかんをひと房ずつ食べる瞑想も行えたらと思います。ゆとり家では、今年最後の瞑想会になります。

◆スケジュール

＊内容：トータル・リラクゼーション/歩く瞑想（雨天は傘をさして）/プラムビレッジの歌/ダーマシェアリング（分かち合い）/坐る瞑想/ティク・ナット・ハンの法話のビデオ等。

＊場所：神奈川県伊勢原市善波　309-4　「ゆとり家」

＊アクセス：http://yutoriya.net/sitemap.aspx

＊小田急線急行で新宿より1時間ほど「鶴巻温泉駅」下車：バスと徒歩で約10分//徒歩で約25分//タクシーで約5分（約800円）//車でもOK（駐車スペースあり・お申し込み時にお伝えください）:詳しくは上記サイト。

＊バスの場合、10:00amの開催に間に合うバスは9:37分発です。駅の北口2番乗り場、伊勢原駅北口行き「坪ノ内」下車です。

◆持ち物：お昼用の菜食のお弁当（なるべく菜食で～具体的にはお問い合わせください）。お茶は用意しますが、それぞれ好みの飲み物があったらどうぞ。森を歩く、屋外で活動することを予定しています。動きやすい服装や運動靴、帽子など。雨天時は傘をさして歩く瞑想をします。坐る・横たわるときの「防寒」の用意。名刺や催しのチラシなど持ってくると交流にいいでしょう。（注意:今回お茶菓子の持ち寄りはいりません）

◆案内人：中島直人（東京サンガ）・島田啓介（ゆとり家）サンガメンバー

※子供連れ可ですが託児なし、ご相談ください。ゆとり家には1歳４か月の男の子がいます。※外国人参加者がいる場合、英語通訳も入ります。（English speakers: For details, please ask email sender) 

◆参加費：￥１０００－以上の献金をお願いします。この献金は、会場費 ＞ サンガ運営費＞ プラムビレッジへの献金等にあてられます。

※終了後、近くのレストランで夕食を食べながら交流しましょう。ぜひご参加ください。

◆予約：氏名/人数をお知らせください/定員は約２０名です。申し込みされた方にはメールで返信いたします。

◆予約・問い合わせ　ks☆peace.email.ne.jpまで。　☆を@に変えてください。

　**お願い：当日のお手伝いをして頂ける方はお申し出下さい。打ち合わせを前もってメールでいたしましょう。