第２回 マインドフル girl's night♡

またやるよーーん♪

★★女子限定企画イエイ！！拡散大歓迎★★

マインドフル girl's night
第2回　「南インドカレー＆ハーブ酵素ティーをゆっくり味わう会」
月に一度、平日の夜に
”体と心に美味しいごはん”を、
ゆっくりみんなで味わってみませんか？？

今回は南インドのカレーとハーブティーをマインドフルに味わいながら、
日常でできる簡単な瞑想を実践してみたり、
アーユルヴェーダのお話を伺ったり、
おしゃべりしたり、女の子で集まって、ゆるやかな時間を過ごします。

平和活動家で禅僧のティク・ナット・ハン師は
”マインドフル（意識的）に味わうこと”で、
健康にも、心にも、環境的にも平和が訪れると言います。

心配事、腹が立つこと、過去や未来など、一切のことを忘れ、
ただ、目の前にある食べ物と向き合い、
ゆっくりと楽しく食事を味わう。

そんな、”味わい方”をみんなで実践してみませんか？

月に一度の、
”体と心のリフレッシュ”に、ぜひご参加ください♪

◆日時◆
２０１３／８／６（火）　19:00pm～21:00pm

◆場所◆
明治神宮前　ナチュラルスペース＆キッチン　vayu（ヴァーユ）
http://www.vayu.jp/access/

◆参加費◆
アーユルヴェーダカレー＆ドリンク＆ラドゥー(インドのお菓子)付き　
1500円＋場所代ドネーション

◆申し込み◆
yuko.terumoto☆gmail.com（てる）☆を@にね

プレートの用意が必要なので、
必ず事前にお申し込みください。8月3日締切です。

7/21 Flash mob&Wake up@原宿

かき氷の季節〜♪
夏はステキなイベントやわくわくすることがいっぱい。

そんなパワフルな皆さんも、早くも夏バテぎみな方も！
瞑想で少し止まって、幸せを今ここで感じてみませんかー？

今回のwake upは前回とっても反響があった、
フラッシュモブ＠原宿（名付けてStreet 坐 ZEN)をして、

その後、明治神宮に移動。食べる瞑想や歩く瞑想、

ディープリラクセーションの実践をします。

もちろん、部分参加オッケー、ドネーション制だよー♡

最近悩んでる友達や、瞑想に興味がある友達
特に若者や子供を知っていたら誘ってあげてね。

Happiness is here and now!


☆☆wake up! 第７弾☆☆

Wake Up！は欧米の若者達が始めた運動で、

マインドフルに生きようとする若い人たちが、
一緒に瞑想したり、悩みを共有したり、

希望のある新しい社会を想像して実現させたりする集まりです。

ゆっくりと一日を過ごしてみたい人、
生活を見つめ直したい人、
安全な環境で悩みを共有したい人、
心を癒したい人、
瞑想にちょっとでも興味がある人、
意識を深めたい人、そんな人にはぴったり。



【詳細】
日　時：7月21日（日）　11：00～17：00 (部分参加もokだよー)
場　所：10時　原宿駅と明治神宮の間にある広い橋
http://ameblo.jp/mystyle-c/image-11126259358-11714778773.html

参加費：ドネーションで！
持ち物：お昼ご飯、ヨガマットくらい大きさの敷物、
　　　　虫除け対策グッズ、女子は日焼け対策

申込み：てるちゃんまでよろしく

　　　　yuko.terumoto★gmail.com　★を＠に

　　　　件名を「7・21モブとwake up 参加しまーす」

【スケジュール予定】
11:00 am　Gathering at the bridge near Harajuku sta. 

　　　　（原宿駅近くの橋で集合）
　　　　鐘が鳴ったら、その場で３０分瞑想します。
　　　※警察が来たら、その場でピースフルに終了です。
　　　　終わりの合図にまた鐘をまねきます。　

11:45　 Pleasant walk to Meiji Jingu （明治神宮へ散歩）
12:00　Songs and introductions（歌とイントロ）
12:15　Mindful Eating （一口一口を意識して食べる瞑想）
13:30　Deep Relaxation（食後のリラクセーション瞑想）



14:20　sitting med&walking med （坐る瞑想と歩く瞑想）
15:30　Group sharing and Q/A（みんなでシェアリングと質問）
16:30　Closing Circle（最後に）

お友達とサクッと瞑想したり、シェアしたりできる場にしたいな。
当日飛び入り参加も大歓迎！
瞑想でつながる若者ムーブメント！開始☆

てる＆海

青空ピクニックサンガ（平日ver.）

青空ピクニックサンガ（平日ver.）開催
７／１８（木）〜詳しくはこのタグをクリック！

金曜有志プラクティス

　　　　　　　　　　★＜初めての人～大歓迎＞★ 
☆プラムヴィレッジ・スタイルのシンプルなマインドフル・プラクティスを有志で楽しみます☆彡 

（★リード予定は下のコメント欄参照）m( _ _ )m

日時　　　毎週　金曜日　ＰＭ７：００～９：００ 
場所　　　青山いきいきプラザ ２F 講習室A（和室）

開場　　　ＰＭ６：００　　　６：００～７：００は、自主瞑想、リラクゼーション等に自由にお使いください 
　　　　 
プログラム：トータル・リラクセーション／座る瞑想／歩く瞑想などのプラクティス 
参加費　　会費はありません、各自のお気持ちでドネーション（自由寄付）をお願いしています 
申し込み　申し込みは必要ありません、当日、会場にお越しください 
主催／連絡先：坂本　imacocode0★gmail.com　(★を@に変更してください) 
　　　　　　　　　　携帯　０８０５６４１８２７０ 
〓可能な方はご自分の瞑想用クッションを持参して下さい〓 
入退場自由です 
青山いきいきプラザ　東京都港区南青山2-16-5　http://akasakaarea-ikiikiplaza.com/aoyama/map.html 
　　　　　　　　　　　　　銀座線　外苑前駅　徒歩５分、青山１丁目駅　徒歩１０分